Num passado recente a exigência do mercado e dos profissionais era muito menor. Hoje, os jovens precisam ter no mínimo um curso superior, dominar a tecnologia da informação, duas ou mais línguas e estarem permanentemente atualizados para garantir uma carreira de sucesso.
No mercado a realidade não é diferente. Concorrência acirrada, clientes exigentes e a necessidade de inovar para diferenciar-se.
Além disto, em muitos casos há menos gente nas organizações, mas as tarefas continuam as mesmas.
Convivemos diariamente com um número expressivo de desafios, seja no âmbito profissional ou pessoal. Toda esta pressão exercida pelo mercado, ambiente de trabalho e também pelas obrigações familiares e com a educação tem reduzido nosso tempo para o lazer, convívio social e para o sono. É muito comum pessoas que estudam e trabalham dormirem menos de 6 horas por dia. E aí chega o estresse!
Uma pessoa estressada geralmente tem dificuldade em concentrar-se, seu grau de irritabilidade aumenta e consequentemente baixa sua produtividade.
Como minimizar o estresse diário através de uma mudança de atitude?
- Ser realista em relação ao tempo e às tarefas que precisa executar. Ao perceber que não consegue dar conta de determinada carga de trabalho, temos três alternativas: pedir ajuda, delegar ou simplesmente dizer 'não' e recusar mais aquela solicitação.
- Organizar as tarefas por ordem de importância, estabelecendo prioridades.
- Trabalhar em blocos de tempo e permitir-se fazer pequenas pausas entre as atividades.
- Adotar uma atitude positiva, tolerante e confiante perante a vida buscando afastar a ameaça do estresse e evitando desequilíbrios no organismo.
- Dormir entre 7 e 8 horas diariamente, manter uma alimentação adequada e exercícios físicos.
- Manter uma vida equilibrada entre atividades profissionais, educacionais, sociais, afetivas e espirituais.
As empresas podem contribuir disponibilizando para seus colaboradores ambientes de trabalho agradáveis e confortáveis, tecnologia e sistemas da informação ágeis, locais de convivência, práticas laborais e benefícios relativos a lazer e cuidados com o corpo e a mente.
Preserve sua saúde, pois este é seu maior patrimônio!
Site: www.schein.srv.br Twitter: @mktschein Facebook: Madeleine Schein
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